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靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學



























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      靜坐風行全球



      蘋果前執行長賈伯斯、電視主持人歐普拉、前美國總統柯林頓、前美國國務卿希拉蕊、前美國副總統高爾、腦科學家奧斯汀教授等、藏佛領袖達賴喇嘛、日本禪師松年小堀、國學大師南懷瑾,他們都是靜坐修行的最佳見證者。



      瑜珈的靜坐冥想是上天給人類最好的禮物。──印度諺語

      學習靜坐,是你這一生能給自己最大的禮物。──索甲仁波切,《西藏生死書》



      靜坐源自東方,可能是瑜珈傳統,以盤腿坐姿冥想,去除心中的煩惱,主要是讓「心」靜下來觀想,以求得「開悟」。近代,由於發現靜坐也可能有減壓效果,使得靜坐在西方社會流行起來,無論在企業界、影視圈或政界,皆有名人投入並推動靜坐的修習。「靜坐」跨越文化隔閡,風靡中外,可見一斑。



      修習靜坐的目的之一,是要「離苦得樂」。中西方社會學靜坐冥想,似乎有不同的目標:西方社會傾向消除壓力,因此卡巴金(Kabat-Zinn)的「正念減壓」在西方社會極為流行;但在東方社會,靜坐者則比較重視煩惱的解脫。



      今日,西方科學已嚴肅看待靜坐對生理的影響,認為靜坐是一種心的訓練,以及腦的鍛鍊,其所引起的腦運作的改變,代表一種意識的蛻變,是以靜坐已成為神經科學最蓬勃的研究之一。而靜坐對於自主神經和內分泌兩系統間亦有關連,研究指出,靜坐產生的身體狀態是一種放鬆的副交感神經活化狀態,從而影響身體機能的運行。



      書中除闡述靜坐的科學觀,同時也將東西方靜坐異同加以比較,並詳加介紹各大主要靜坐方法的淵源和進行原則,如西方的超覺靜坐、正念靜坐,東方的日本「岡田靜坐法」,中國「因是子靜坐法」,印度「瑜珈靜坐」,以及佛教、禪宗、藏佛、道教和儒家的靜坐等,內容深入淺出,適合作為認識靜坐的入門閱讀。



      本書作者朱迺欣醫師為腦神經科教授,一九九三年經國學大師南懷瑾先生啟蒙始學習坐禪,後因接觸日本產業大學神經外科主任松岡成明教授,以及美國科羅拉多大學神經內科主任奧斯汀教授的研究,更近一步專研靜坐的腦科學知識,對相關中西醫科學文獻多所涉獵,自身更修習靜坐多年,此書可謂朱醫師融合其醫學專業、臨床經驗與厚實中學底蘊的集大成之作。



















      • 作者介紹






        朱迺欣

        高雄縣鳳山市人,臺大醫學院醫科畢業,美國密西根大學(University of Michigan)神經生理學博士,美國科羅拉多大學(University of Colorado)神經科住院醫師,美國國家衛生研究院(National Institutes of Health, NIH)研究員,曾任教於加州大學(University of California)Irvine(爾灣)醫學院。

        回國後服務於長庚醫學院和林口長庚醫院,為腦神經科教授,曾任林口長庚醫院神經科主任,現為長庚醫院顧問級醫師及榮譽副院長。專長診治頭痛、痲癇症、巴金森症、威爾遜病等,因研究錳中毒巴金森症出色,獲得美國巴金森基金會(National Parkinson Foundation)之贊助,並成為該基金會的傑出研究中心,為亞洲第一個獲得此項榮譽之研究小組。並曾獲行政院國科會之傑出研究獎。

        除了學術專業論文外,著有《懸壺看人間》、《認識腦、保護腦、開發腦》、《走出頭痛的陰影》、《巴金森病-認識與面對》、《前塵往事腦醫學》、《腦醫生的大帽子》等,另譯有《尋找腦中幻影》(Phantoms in the Brain)、《禪與腦》(Zen and the Brain)等書。



















      靜坐:當東方靜坐遇上西方腦科學-目錄導覽說明








      • Ⅰ一本關於靜坐的書

        01 現代社會與靜坐

        02 我的心路歷程

        03 本書的定位



        Ⅱ我的靜坐因緣

        04 南懷瑾老師的啟蒙

        05 松岡教授說的老和尚故事

        06 奧斯汀教授的《禪與腦》

        07 法鼓佛教學院的鼓勵

        08 我的靜坐體驗



        Ⅲ靜坐的種種

        09 超覺靜坐最先在美國流行

        10 正念靜坐目前最流行

        11 東方靜坐

        12 日本的「岡田靜坐法」

        13 中國的「因是子靜坐法」

        14 瑜珈靜坐

        15 佛教的靜坐──「七支坐法」

        16 禪宗的靜坐

        17 藏佛的靜坐

        18 道教的靜坐

        19 儒家的靜坐



        Ⅳ靜坐的科學觀

        20 靜坐的效果──情境與性向

        21 靜坐對心靈的影響

        22 靜坐的整體影響

        23 靜坐對腦的影響



        Ⅴ結語

        24 沉思東西方靜坐

        25 東西方靜坐的明日

        參考文獻

        誌謝





















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:192


      出版地:台灣






















      • 作者:朱迺欣

        追蹤











      • 出版社:立緒

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2014/4/10








      • ISBN:9789863600008




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:成人適讀












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